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12年も短くなる!?アナタの寿命

生活習慣で寿命が変わる!
悪い生活習慣は死に至る生活習慣病を引き起こし、寿命は縮んでしまう!米国での調査で、下記の7つの生活習慣と死亡率の関係を検討したところ、45才の時点で
6項目以上守っている人の平均余命 →33年
3項目しか守っていない人の平均余命→21年
と寿命が12年も短くなったそうです。12年といえば、第2、第3の人生でゆっくり好きな事ができるのに十分な時間。それを味わえないままでは、ツマラナイのでは?
作ろう!良い生活習慣

良い生活習慣

1. 1日7〜8時間の睡眠をとる
2. 朝食をきちんと食べる
3. 過剰な間食をしない
4. 適正な体重を維持する
5. 毎日適度な運動をする
6. たばこを吸わない
7. 過度の飲酒はしない

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