healthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。

healthクリック サイトマップ healthクリックとは？
-
-
new 花粉症は他の病気も引き起こす！
new 春からのスッキリ生活対策に中国の貴重なあの成分を…



高脂血症、こうして予防&こうして治す

見出し高脂血症を予防する食事は？

積極的に摂りたいもの
穀類（米や麦など）
食物繊維（海藻類、豆腐や納豆などの大豆加工品、キノコなど）
緑黄色野菜（にんじん、ピーマン、ブロッコリー、トマトなど）
魚の脂　EPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）はコレステロール値を下げ、中性脂肪を減少させる
ジアシルグリセロール（植物油に含まれる成分。普通の食用油に比べて体に脂肪がつきにくい）

調理法もひと工夫
ゆでる、蒸す、焼くといった方法で、なるべく油を使わない。
味付けを薄めにして塩分を摂り過ぎないようにする。

見出し高脂血症のタイプ別食事療法のポイント

・トリグリセライド値が高い時…糖質を制限する
砂糖類、菓子類、果物類などやアルコールは制限する。
・コレステロール値が高い時…コレステロールの摂取量を抑える
食物繊維を多く摂り、コレステロールの吸収抑制をはかる



healthclick_jpをフォローしましょう

ブックマーク Yahoo!ブックマークに登録 はてなブックマークに登録 Buzzurlブックマークに登録 livedoorクリップに登録 イザ！ブックマークに登録
この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます
→高脂血症を防ぐ簡単メニュー作り
→悪玉コレステロールを増やす食べ物・善玉コレステロールを増やす食べ物
→中性脂肪を増やす食べ物・減らす食べ物
→喫煙はなぜ高脂血症を増幅させるか
→私はこうしてコレステロール値を下げた
→脂質異常症（高脂血症）ライブラリ
→中性脂肪 ライブラリ
→コレステロールライブラリ
PR

おすすめ情報

腰痛・肩こり《うつ病》の症状かも 腰痛・肩こり《うつ病》の症状かも
うつ病で腰の痛みや肩こりを訴える人も
少なくありません。医師に話してみましょう
出産する産院選びの基準は何ですか？ 出産する産院選びの基準は何ですか？
いまや妊婦さんの5〜6人に1人が帝王切開
この事実を知れば、病院選び方が変わる？
お手軽セルフケアを始めませんか？ お手軽セルフケアを始めませんか？
体臭・口臭が気になる…
メタボが気になる…　>>詳しくはコチラ
30〜40代の女性に多いって、ホント？ 30〜40代の女性に多いって、ホント？
関節に痛みや腫れを感じる。なんだか
ダルイ…。それは病気かもしれません。
変形性ひざ関節症で悩んでいるなら 変形性ひざ関節症で悩んでいるなら
関節の痛みでツライ…
いったい、どこの病院へ行けばいいの？

検索

病院検索
薬検索 →処方薬を調べる
→市販薬を調べる
→この病気にこの薬
サプリ

健康相談

答えてドクター 【これって病気かしら？】
健康に関する心配ごとは
ひとりで悩む前にドクターに相談！

健康用語辞典

Copyright(c)2012 Healthclick Co.,Ltd. All rights reserved.