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口臭、気になりませんか?

見出し自分でできる口臭チェック法

気になるお口の臭い。とはいえ、まずは自分の口臭がどのくらいのものかチェックする必要がある。一番いいのは、家族などに臭いをかいでもらうことだが、自分でできるチェック方法も紹介しよう。また、朝起きたとき、食後や食前、口が乾いているときなどで口臭の状態が異なるので、1日に何度か試してみることをお薦め。 チェック

チェック1 コップに息を吹きかけてみる
コップの中に息を吹き込んで手でふたをし、一呼吸きれいな空気を吸った後に臭いをかいでみる。朝一番(しゃべったり、歯を磨いたり物を食べたりする前に)にチェックすると、生理的口臭がわかる。
チェック2 舌の表面の舌苔(ぜったい)の臭いをかいでみる
舌の表面を見てみると、白や黄色に色がついていることがある。これは舌苔といって、口臭のもとになる口の中の汚れなのだ。舌苔がついているときは、タオルやティッシュで拭き取って臭いをかいでみる。これが臭う場合は、他人にもわかる口臭がある可能性が高い。
チェック3 口臭判定器を使う
口の悪臭の成分であるメチルメルカプタンをセンサーでとらえる、「口臭判定器」が市販されている。自分の鼻が信用できないという人は、こういった機械を使ってみてもいいだろう。ただし、周りの空気の影響を受けやすいので、使用法をよく読んで利用しよう。


見出し口臭のタイプは4つある

口臭の原因は大きく分けて4つある。場合によっては、医師に相談したほうがいいケースもあるので、しっかりチェックしてみよう。

その1
生理的口臭
原因は、口の中に残った食べ物のカスが腐敗した臭いや、歯垢であることが多い。どれだけ歯をみがいても100%食べ物のカスをとることはできないので、多かれ少なかれ誰もが持っている自然な臭い。もちろん、口の中を不潔にしがちな人の臭いは強い。歯垢などが原因の場合は、たまごが腐ったような臭い。朝起きたとき、食事をしてから3時間後くらい、緊張してのどが渇いたときに強く臭う傾向がある。
その2
食事や嗜好品の臭い
たばこを吸った後やアルコールを飲んだ後に臭うもの。また、にんにく、納豆、たくあんなど臭いが強いものを食べた後に臭うことも多い。お酒などは、口に残った臭いだけではなく、一旦胃で吸収され肝臓で分解された「アセトアルデヒド」という物質が、肺から息と一緒に吐き出されて臭う。このため、歯みがきなどをしてもなかなか臭いが取れないことが多い。
その3
虫歯などが原因の臭い
虫歯や歯周病、入れ歯の汚れなど、口の中の汚れや病気は口臭の原因になりやすい。虫歯や歯周病は歯や歯茎についた食物のカスが腐敗、細菌が発生して歯や歯茎まで侵してしまう病気。この過程で悪臭が発生するのだ。口臭をチェックしてみて、肉やたまごの腐ったような臭いがするようなら、まずは、歯みがきをよくするなどで、口の中の清潔を心がける。歯みがき後も臭いが取れないときや、デンタルフロスで歯と歯の間をこすった後、フロスの臭いをかいでみて嫌な臭いがするようなら、歯科医院で診てもらうのが一番だ。
その4
内科系の病気が原因の臭い
右で紹介しているような胃腸や呼吸器系、鼻や喉の病気が原因で口臭がすることもある。口臭の他にも身体に気になる症状があるようなら、内科の医師に相談してみることをお薦め。このほか、高熱が出たとき、鼻炎にかかったときなど、口で息をするために唾液が渇いてしまい、一時的に口臭がきつくなることがある。 慢性胃炎や胃のただれ(臭いゲップが出ることが多い)、気管支カタルなど呼吸器系の病気、蓄膿症、慢性扁桃炎、アデノイドなど耳鼻咽喉科系の病気(口だけでなく、鼻からの息も臭う)、糖尿病(甘酸っぱい臭い)、肝臓病、腎不全、白血病、がんなども口臭を伴うことがある病気だ。
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