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女性はなぜ冷え性になりやすいのか?


見出し 女性ホルモンのバランスが崩れると冷え性になることも

ご存知の通り、冷え性で悩む人は圧倒的に女性のほうが多いようだ。冷え性の主な原因である自律神経のトラブルは、女性ホルモンのバランスの乱れが理由のひとつ。妊娠や更年期をきっかけに冷え性になる人も多い。また、無理なダイエットが原因で月経不順や冷え性などの症状が併発することもある。
更年期の人に多いのが、「上半身はカッカとほてっているのに、足先など下半身は氷に足をつっこんでいるくらい冷たい」という症状。このような症状だったり、月経不順など婦人科系の障害もある場合は、我慢せず婦人科に相談したほうがいいようだ。


見出し 低血圧、貧血

めまい、立ちくらみ 女性に多い低血圧と貧血。これも冷え性の大きな原因のひとつ。低血圧は血液が体中に流れるだけのパワーがない状態、貧血は血液そのものが足りない状態だ。低血圧や貧血は、栄養不足とやせすぎが主な原因。やはりダイエットがきっかけという人が多い。
冷え性に加え、めまいや立ちくらみ、動悸や息切れなどがあるなら、内科に相談してみることをお薦めしたい。
また、極端に食制限をするようなダイエットは絶対に禁物。健康なダイエットの掟は以下の3つ。

短期間に体重をおとそうとしない
栄養バランスのいい食事を心がける
よく運動する

ダイエットをきっかけに冷えを感じるという場合は、体のどこかに無理が出てきたと判断して、ダイエットメニューも見直すようにしよう。

見出し 体に合わない服や靴をはく

冷え性は、靴や下着が原因で起こることもある。体を締め付けることで血行が悪くなったり、温度を感じる皮膚の神経機能が鈍ってしまうのが原因だ。また、冬でもミニスカートなど冷えやすい格好で闊歩するのも考えモノ。
健康を考えるならゆとりのある服や靴、寒いときは温かい衣服を着ることが大切。ファッションと健康の妥協点を見つけるようにしよう。
あわない靴

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