healthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。

healthクリック サイトマップ healthクリックとは?
「冷え+α」をチェックして身体のピンチを発見しよう
冷え症で悩む人は、身体の他の部分にも悩みを持っていることが多い。これらの症状を総合的に考えることで、不調の根本原因を見つけることができる。脱・冷え症の第1歩は、冷えの根本原因をつかむこと。さっそくチェックしてみよう。


見出し 冷え症と便秘・下痢は相互に悪影響を及ぼし合う
「冷え+便秘、または下痢」には主に3つの原因が考えられる。あなたはどれ?

自律神経にトラブルがある
★仕事や家庭生活などでストレスを感じることが多い
★生活が不規則で睡眠不足、運動不足気味だ

解説 排泄機能は、冷えの原因になる体温調節機能と同様、自律神経からの指令を受けている器官。自律神経にトラブルが起きると、両方の機能に支障が出てしまうことになる。

消化器官の冷えなどがもとになっている
★冷たいものを飲んだり食べたりすることが多い

解説 冷たい飲み物や食べ物をとると、消化器官なども体の外側と同じ様に冷えてしまう。このために消化器官の機能が低下して便秘や下痢が起こることがある。

下半身の筋力が衰えてしまっている
★日ごろ運動不足気味だ

解説 腹筋など下半身の筋肉は、排便するにも下半身を温めるにも重要な器官。運動不足で筋肉が衰えてしまうと、冷え症と便秘のダブルパンチに襲われやすい。
※自律神経のトラブルの原因として、ストレスのほかホルモンバランスの崩れなども考えられる→詳しくはこちらへ

★★ 水分のとりすぎは、身体の中に余分な水分がたまって手足のむくみをまねくほか、体温調節がしにくくなって冷え症の原因にもなる。足のむくみやだるさが気になる人は要注意 ★★


見出し 「高コレステロール・中性脂肪+手足の冷え」は生活改善の緊急サイン

動脈塞栓症 一昔前まで冷え症は女性特有の症状であった。ところが最近、壮年男性で手足の冷えを訴える人が増えている。その原因としては、先に紹介したような水分の摂りすぎ(ビールなど)のほか、毛細血管の動脈硬化も考えられる。
動脈硬化は、血液中のコレステロールや中性脂肪が増えたため、血行が悪くなったり血管がつまったりして起こる症状。心臓や脳内の血管がダメージを受けると致命的な事態にもなりかねない(心筋こうそく、脳こうそくなど)。
コレステロール値や中性脂肪値が高いという指摘を受けていて、手足の冷えを強く感じるという人は、生活改善の緊急サインと考えよう。

見出し 「全身の冷え+落ち込み癖」がある人は病院に相談してみよう

冷え症の主要な原因とされる自律神経のトラブル。自律神経失調症やうつ病などの病気が原因ということもある。全身の各所が冷える(特に足や腰など)という症状に加え、便秘以外にも、眠れない、食欲不振、集中力がなく意欲がわかない、ちょっとしたことにも落ち込みがち、常に強い不安を感じるなどの傾向があるようなら、心療内科または精神科などに相談したほうがいいかも。 心身ともに冷え冷えしたイラスト

みなさんの感想

Loading...
PR

※掲載情報につきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。
また、記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。何卒ご了承ください。
※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載することを禁じます。