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たまっていませんか?体の「冷え」


もう春だけど、まだまだ寒い。 だが、よくよく考えてみると、冬は寒いのが当たり前、体が冷えるのが当たり前。今感じている「冷え」という不快感が単に季節的なものなのか、冷え性によるものなのかわからないという方も多いはず。 そこで、まずはあなたの冷え性度を3段階でチェックしてみよう。

CHECK1 あなたの冷え性度チェック
最初に、この冬あなたが感じた「寒い」「冷たい」という不快感が季節によるものなのか、それとも冷え性によるものなのかチェック。下のうちあてはまる項目が3つ以上ある人は冷え性の第1歩。ほとんど全部という人は完全な冷え性だ。

  • 普通の人よりも寒がり。家では電気毛布、こたつなどが欠かせない
  • 家の中にいても手先や足先が冷たく、痛みを感じることも多い
  • 低体温の傾向がある(平熱は36度2分以下)
  • 子どものころからしもやけになりやすかった
  • お腹や背中、腰が冷える
  • 腰痛がある
  • 夏場、冷房をかけている部屋では寒いと感じることが多い

CHECK2 こんな生活が冷え性をまねく

CHECK1で、冷え性ではなかったという方も油断は禁物。冷え性は体質ではなく、普段の生活が原因で起こるものなのだ。このチェックであてはまる項目が多い人は要注意。すでに冷え性かもしれない人にも原因を探る手助けとなるはずだ。
冷え性への生活
  • 冬でも薄着を心がけている
  • 夏、職場や家の冷房はバッチリ効いている
  • 春夏秋冬、冷たいビール、アイスクリーム、ジュースなどを1日2回以上はとっている
  • ダイエットのため、無理な食事制限などをしたことがある
  • 足に合わない靴、体を締め付ける服を身につけることが多い
  • 職場などでストレスを感じることが多い
  • コレステロール、中性脂肪値が高い
  • 日ごろ運動不足である

CHECK3 体の不調と冷え性の関係チェック

以下の症状に悩んでいる人、もしかして冷え性が原因かも。さっそくチェックしてみよう。
体の不調と冷え

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