| 時間 |
使うニコチネル |
学習、実行する事 |
| 禁煙前 |
禁煙の準備期 |
（禁煙ガイドブック） |
◆禁煙理由を確認し、目標とする
◆ニコチン依存度の判定
◆ニコチネルの説明を受ける
◆禁煙を開始する日を決める
◆喫煙の危険性、禁煙のメリットを知る |
禁煙開始
〜4週め |
禁煙実行期 |
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直径62mm
含有ニコチン量
52.5mg |
◆使用上の注意などの確認
◆離脱症状への対処
◆気持ちのコントロール方法
◆リラックス方法
◆つい吸ってしまわないための環境づくり
◆禁煙している自分を褒める |
| 4週〜6週め |
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直径51mm
含有ニコチン量
35mg |
| 6週〜8週め |
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直径36mm
含有ニコチン量
17.5mg |
8週め以降
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禁煙継続期 |
ニコチネルTTSの終了 |
◆禁煙効果の確認
◆肥満予防対処方法
◆禁煙継続のコツ
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ニコチンパッチを使った禁煙プログラム
