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禁煙の先にはパラダイス!

禁煙は健康に良いということをのぞけば、苦しい・ツライだけのものと思っていませんか?ですが、禁煙に成功すると、たくさんの素晴らしいことが待っています。

良いこといっぱい!禁煙効果

禁煙は健康に良いということをのぞけば、苦しい・ツライだけのものと思っていませんか?禁断症状に苦しみ「この1本が吸えないくらいなら、人生の楽しみなんてない」と思いつめ、また吸ってしまう人がいっぱいいます。しかし、そのトンネルを抜けられれば、素晴しいことが確実に待っています。実際、禁煙に成功した人がそれを一番よく知っています。

「禁煙で、こんな風になりました!」

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禁煙4度目にて成功のパパ・Aさん
41歳 妻・子供2人
1日60本のヘビースモーカー
家と会社の往復だけで1日3000歩程度
つきあいの酒席も多く生活習慣病も心配
まずは禁煙から取り組んでみました

  • ●家族に喜んでもらえた
    ウチではホタル族。それでもやはり臭いや灰皿、吸い殻が嫌われていたので「禁煙できたのねー!よかった!」と喜んでもらえ、少し誇りに思えました。また、家族が自分の病気を心底、心配してくれていたんだと、身にしみて感じました。
  • ●食べ物・空気がおいしくなった
    「禁煙すると味が解るようになる」と聞いてはいましたが、本当にそうでした。始めて3日で、味噌汁の中に甘みやうまみを感じました。歩いている時、花の香りを感じてビックリしました。
  • ●こづかいや旅行費用ができた
    1日750円はたばこに使っていたため、禁煙で1か月22,500円、1年で270,000円もの節約になりました。2人めの子供ができてから少し諦めていた家族旅行も毎年行けるとは!
  • ●血圧が下がった
    「高血圧」というほどではありませんが、医者に「生活上、注意してください」と言われていた血圧が、すぐに下がりました。
  • ●子供と遊べるようになった
    以前はウチに帰ればすぐに寝てしまい、休日もダラダラしていましたが、体を動かすのが、さほど苦痛ではなくなってきました。親が喫煙者の場合、子供も将来喫煙しやすいと聞いていましたが、その心配もなくなりました。
  • ●気持ちが自由になった
    外出した時の、ふと「たばこの火は大丈夫だったかな?」という心配がなくなりました。常にたばこ切れを心配し、たばこ、ライター、携帯用灰皿と持ち歩かなくてもよいので気楽になりました。
  • ●仕事の能率が上がった
    仕事が煮つまるとストレス解消、能率アップとばかりに吸っていた、たばこ。しかし、むしろ禁煙してからの方が集中力がつき、能率は上がりました。

禁煙は医学的に効果が認められている

禁煙と禁煙時間による効果

禁煙時間 効果
20分血圧・脈拍・体温が正常になります。
8時間血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がります。
24時間心臓発作のリスクが減ります。
2日以内末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善します。
2〜3日ニコチンが体内から検出されなくなります。
3日気管支が緩み、呼吸が楽になります。
2〜3週間循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30%も良くなります。
1〜9ヵ月咳、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり、細菌感染が減ります。体にエネルギーがみなぎってきます。
5年以内肺がんで死亡するリスクが半分に減ります。
10年以内肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になります。ほかのがんのリスクも減ります。