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金縛りは何故起きる?


見出し レム睡眠とノンレム睡眠
寝苦しい夜のコワーイ金縛り。その時、幽霊を見たり空中浮遊をしたなどという話もよく聞く。何故、そんな恐ろしい事があるのか?それは実は、下の図のような人間の眠りのメカニズムに関係のある現象だったのだ。コレを知れば、もう金縛りも怖くない?

脳波から見た睡眠の経過

レム睡眠とノンレム睡眠


レム睡眠とは?
脳波の持続時間が短く、眠りも浅い。筋肉は、ほぼ完全にゆるんでいる。つまりカラダは眠っているのに、脳は起きている。主に筋肉を休めるための眠り。1回目のレム睡眠は5分程度。2回目は10分と、徐々に長くなっていく。
体温がまだ上がっておらず、カラダが起きるための準備が十分にされていない早い段階のレム睡眠時に目が覚めると、意識はあってもカラダが動かない「金縛り」となる。
また、本当は眼が開いていないのに、活発な脳の働きによって、いかにも突飛な「夢らしい夢」を、ハッキリ「現実に見た」と思ってしまうこともある。しかも心の中には、カラダが思うように動かない事から来る恐怖感がある。その2つが重なって、どうしてもコワイ思いをする事になるのだ。

ノンレム睡眠とは?
脳波が第1〜4段階まで分かれ、3段階から脳がリラックスするδ波が出る。δ波が全体の50%を超えた第4段階が一番深い眠りとなる。この第4段階で一番ぐっすり大脳が休める。
カラダの方は、寝返りをうつ、歯ぎしりをする、いびきをかくなどして動く。
まぶたを開けてみると、眼球は上転し、白目をむいている。
主に大脳を休ませるための眠り。
ノンレム睡眠時でも夢は見ているが、平凡で日常的な夢が多く、ほとんど覚えていない。
レム睡眠と交互に起こり、長さは約1.5時間程度。時間がたつごとに眠りの深さは徐々に浅くなっていく。
ノンレム睡眠の最も深い時に、成長ホルモンの分泌が活発になる。

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