5人に1人が睡眠不足？

夜の睡眠による休養がとれなくなってきているようです。なぜ、そんなにも疲れているのでしょうか？保健福祉動向調査の概況より、理由をご紹介します。

寝てもスッキリしていない？

夜の街は灯りがまぶしく、家の中もゲームやテレビで深夜も楽しい。やらなくてはならない仕事や勉強も多い…。
夜の睡眠による休養がとれなくなってきているようです。約2割の人が「ぐっすり休めていない」といいます。これは年代による差も大きく、65歳以上の人が7.5％なのに対し、15歳〜39歳では、約26％が「休養がとれていない」と答えています。かなり深刻な問題です。

睡眠による休養の状況
出典：厚生労働省（旧厚生省） 保健福祉動向調査の概況

なぜ、ぐっすりできない？

5人に1人が訴える疲れですが、ではなぜ、そんなにも疲れているのでしょうか？
次のグラフの通り、やはり睡眠時間そのものが短いことや、寝ても途中で起こされるからなどの理由を挙げています。睡眠不足と感じている人が、とても多いのです。

睡眠で休養がとれていない者の主な理由
出典：厚生労働省（旧厚生省） 保健福祉動向調査の概況