外見的に太って見える場合、体内の水分が関係することがあります。典型的なのが、足が太く見える「足のむくみ」。 長い間立ち仕事をしていると、靴がきつくなるケースがコレです。足のむくみは、どのように起こるのでしょうか？

「むくみ」のメカニズム

（1）人間の体内の水である「細胞外液」と「細胞内液」は、血管や細胞の壁を通して行き来しています。体内で古くなった水分は、静脈によって吸い上げられ、汗や尿の形で排出されます。

（2）接客業やデスクワークなど、一定の姿勢であまり動かない人の場合、重力で足の細胞に余分な水分がたまります。

（3）さらに、普段あまり歩かない（動かない）人は、体の基礎代謝（安静にした状態でも消費されるエネルギー）が少ないため、脂肪が燃えにくく、汗をかきにくい体になります。汗をかきにくいということは、（1）で述べた余分な水分が、排出されにくいということ。この水分が、さらに下半身にたまってしまいます。