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手首のストレッチング


手首を伸ばす


p0400140-1.gif 1. パートナーは、左手で受け手の左手のひじを支え、右手は受け手の左手と組み合わせ、手首を押し曲げます。受け手は、手首の力を抜くようにします。

p0400140-2.gif 2. 同様の動作をしながら、同時に受け手はそれに抵抗するように押し返します。


3. リラックスした後、1.を繰り返します。



ストレッチングマップ さあ、他の部分のストレッチングもやってみましょう!
左のイラストをクリックして下さい。
こ関節 ひざ 足首 腰 ひじ 手首 首 肩

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