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もしかしてアナタもドライアイ?

眼が疲れやすい、あるいは何となく眼に不快感を感じるという人が増えている。テレビ、パソコンなどに囲まれ眼が酷使される現代では、疲れ眼など眼に不快感があると、仕事だけでなく、日常生活でも大変不便を感じる。このような疲れ眼などの原因として最近注目を集めているのが眼の乾き、ドライアイ。
あなたの眼の不快感は、実は眼を使い過ぎたためばかりでなく、もしかしてドライアイが原因かも。
ドライアイは自分では気がつきにくく、なんとなく眼が疲れる、といった症状で病院に行く人が多いが、放置しておくと眼病のもとになるので、早めに専門医に見せるのがオススメ。


見出しもっと涙を!

ドライスポット眼は、何故乾いてしまうのだろうか?
涙は、泣く時以外にも普段少しずつ出て、眼の表面の保護や、栄養分・酸素の供給、ゴミ・細菌の侵入を防ぐなどのはたらきをしている。この涙が乾いてくると、角膜の上にドライスポットという、穴のような物があいてしまう。通常であれば、そこをすぐ涙がおおい、やがて穴は塞がっていくが、ある一定以上に涙が減り続けると、穴は残ったままとなり、最も傷つきやすい角膜が露出する。また、私達の眼全体に涙をゆきわたらせてくれるのが瞬きなのだが、パソコンなどを凝視すると、瞬きは通常の1/4にもなる。

下の項目で、長期にわたって当てはまるものが5つ以上あれば要注意!

1 眼が疲れやすい 7 眼が痛い
2 めやにが多く出る 8 何もしていないのに涙が出る
3 眼がゴロゴロする 9 視界がかすむ
4 眼が乾いた感じがする 10 何となく眼がかゆい
5 重たい感じがする 11 光がまぶしく感じる
6 何となく眼に不快感がある 12 何故か眼が赤い


見出しドライアイ、どういたわろう?

ドライアイを防ぐ・進行させないための基本は、眼を乾燥させない事。その為のケアの一部をご紹介!乾いているなと感じるアナタはお試しを。

目薬を上手に使う
眼を乾燥させないためにはやはり目薬。目薬にもいろいろな種類があるが、いちばんいいのは眼科で処方してもらうこと。市販されているものは防腐剤が入っていないものを選ぶよう注意したい。
通常、目薬は開封した後に非常に細菌感染を起こしやすい構造になっており、カビが増殖しやすいため防腐剤が入っている事が多い。目薬を使用したときに眼にしみると感じるのはこのせいだ。ドライアイの場合には、眼の表面に傷がついている場合が多く、また防腐剤を洗い流すだけの涙が足りないために悪影響を及ぼす場合もある。よって、防腐剤が入っていないかどうかを確認して購入し、開封後は早めに使い切ろう。
何よりリラックス!
リラックス涙腺は、リラックスした時に優位になる副交感神経によってコントロールされている。従って、くつろぐ事で涙が出る。逆に緊張していては眼が乾く。車で出かける時などは、余裕あるドライビングを!運転中は無意識に緊張が高まり瞬きも減少し、更に眼が乾く。風が眼に直接あたるのも避ける。
コンタクトレンズは出来るだけ使わない
コンタクトは△初期の場合、使う事も出来るが基本的にススメられない。本来は常に新鮮な涙が供給されていなければならないが、コンタクトで角膜にフタをした状態では、瞬きによる涙の交換率がハードで約20%、ソフトでは2〜3%にもなってしまう。
ドライアイ用眼鏡を使用する
ドライアイ用眼鏡顔と眼鏡のすき間を、プラスチックのカバーでおおった物。水をふくませるスポンジが内側についた物もある。たかがカバー?と侮るなかれ!かなりの効果あり。ゴミや花粉も防ぐ事が出来る。外出の他、パソコン用としても良い。
たばこの煙を避ける
たばこたばこの煙もドライアイの大敵!吸っている人がいた場合は、その煙が眼に入らないように。眼は煙の粒子を洗い流そうとするが、ドライアイの人には相当の負担となる。自分が吸っている人は、この際、禁煙してみては?
Stop the 徹夜作業!
徹夜はX人間は夜になると涙の出る量が少なくなり、朝にはカラカラ状態に。頭やカラダは起きていても、眼があけられない!という事態もありうる。こんな時、無理をしてあけると角膜に傷がつく。目薬をさすなどするように。

他に気をつけるべき、パソコンの配置、部屋の湿度などについて、詳しくはこちら!

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