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あなたはストレスに強い人?弱い人?
 
ストレスそのものは悪いものではない。 要は、そのストレスに対する適応力があるかどうかの問題だ。
さて、あなたや周りの人は、ストレスに強いだろうか、弱いだろうか。
 
    ストレスに負けやすい4つのタイプ
ストレスに対する適応力が欠けやすい人は、おもに4つのタイプに分けられる。 たまりにたまると、極度のストレス状態や病気につながる危険性も高いので、気をつけよう。
 
まじめで几帳面 1. まじめで几帳面な人
 
完全主義者で責任感も強く、努力家。人から頼まれたら断れず、全部自分で背負い込みがち。でも、適当なところで妥協するなんて死んでもできない。しかも、少しでもうまくいかないと落ち込む。ストレスに負けやすい人の中で最も多いタイプだ。
 
がんこで厳格 2. がんこで厳格な人
 
何事においても、他人の失敗が許せない。人がミスをするとすぐカッカし、その怒りがストレッサーとなってストレス状態を引き起こす。「キミはこんな計算もできないのか。ダメだね」「私の言うとおりにやればいいんだ」などと頭ごなしに言う人はこのタイプだ。
 
内向的でおとなしい 3. 内向的でおとなしい人
 
イヤなことでもNOとはっきり断れない。仕事が終わってまっすぐ家に帰りたいときでも、飲みに誘われると断れず、お腹一杯でも残しては悪いからと全部食べてしまう。そして、あとになってくよくよ悩んだり自己嫌悪に陥ったり…。ストレスがたまらないほうがおかしい。
 
取り越し苦労が多い 4. 取り越し苦労の多い人
  あれは大丈夫かな、これはうまくいくかな、などとついあれこれ心配してしまう。結局「なんだ、心配することなかったんだ」と取り越し苦労だったことが分かっても、またすぐあれこれ気になり始め、心の休まる暇がない。こういう人は、常に不安というストレッサーにおびやかされている。
 
    あなたの「ストレスたまりやすい度」を行動面でチェック!
これは、アメリカで3000人以上を対象に行った調査の結果によるものだ。こういうタイプの人は、動脈硬化が主な原因である心臓病にかかる比率が、反対のタイプの人に比べて2〜3倍であることが分かったという(動脈硬化はストレスが原因となって起こることが多い)。ストレスに負けないためには、こうした行動をなるべく減らすのがヒケツかもしれない。
 
ストレスがたまりやすい性格・行動パターン :
1.
話すとき、特別に強調する必要がなくても、ある言葉にアクセントをおいて強調する。
2.
たえず動き回り、食事のスピードも速い。
3.
物事がなかなか進まないと、じれったくなる。
4.
「食べながら仕事」「運転しながらひげそり」など、2つ以上のことを並行してやることが多い。
5.
会話のとき、自分が興味ある話題が出ると、いつまでもそれに固執して話しつづける。
6.
何もしていないのに罪悪感を感じることが多い。
7.
日常的な事柄には興味を示さない。
8.
モノを「所有する」ことに価値をおく。
9.
計画を立てるとき、より少ない時間の中により多くのことを盛り込もうとする。
10.
自分と同じような行動パターンの傾向をもつ人(この13の項目に当てはまるタイプの人)に対しては、挑戦的な気持ちになる。
11.
特徴的な仕事や神経質なクセがみられる。
12.
物事がうまくいくと、他人よりも自分の力のおかげだと思う。
13.
自分や他人の行動力を、質より量で評価する。

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