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快適な職場作りのコツ

職場ストレスを軽減する現実的な方法とは

職場ストレスを左右する3大要素は仕事の量、仕事の質、人間関係ですから、これらを改善することで職場でのストレスはずいぶん改善されるはずです。しかし、現実には、個人の都合で仕事の量を減らしたり仕事の質を変えることはほとんど不可能でしょう。
そんな変革をしようとすることが、新たなストレスを生むことにもなりかねません。それよりも、仕事の質や量のストレスを不快なものに感じなくなるようにする方が、ストレス解消の早道のようです。

3つのポイントを実践しよう

そのためには、次の3つのポイントを実践するのが効果的です。ちょっとした心掛けで、あなたの職場がぐんと快適なものになるのです。

  1. 割りきり方
    気にすること、気にしないことをはっきり分ける
  2. 人間関係の調整
    相談できる、信頼できる人をつくる
  3. 休息の取り方
    仕事の合間に適度な休憩を

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