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大いに役立つ社会的支持基盤の確立

ストレス耐性、最後のとりでは人間関係

あなたがどんなに強いストレス下にいても、わずかなでき事をも不快なものとして認知してしまう傾向があっても、さらにその情報を増幅して生体反応を起こしてしまう性格であっても、もし一人の友人がいれば、ストレスはかなり軽減されているはずです。
人間関係に裏打ちされた精神的な支持基盤が、ストレス耐性を決定付ける最後の要因だからです。

グチをこぼすのも時には大切

孤立感はストレスを決定的なものにしてしまいます。
悩みや自分の置かれている状況の困難さを相談でき、理解してくれる存在は、精神的に追いつめられそうになっている気分を和らげ、ストレスを軽減する大きな要素になります。
自分の心の中にあるモヤモヤした気分を言葉に出して他人に聞いてもらうことで、心理的な負担は随分軽くなるのです。
友人、家族、時にはカウンセラーなどに対して、素直に自分の心のモヤモヤを打ち明ける事はストレス解消には大切なことなのです。
そして、あなたも時に友人や家族のグチ話に耳を貸す。こうして、気軽に相談し合える心のネットワークを作っていくことが、ストレス社会を生き抜くために大いに役立つと思われます。

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