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リラックスするためのコツを覚えるバイオフィードバック法


見出しドットストレス発見器による訓練

普通のリラクセーション法ではなかなかリラックス出来ない、という人は、自分の心身を客観的に観察することが苦手なことが多いようです。
そこで、もっと具体的に体の状態を観察しながら心や体の状態をコントロールする方法が考え出されています。
心身の緊張は、筋電図や脳波、皮膚温、発汗などの変化に表れます。ウソ発見器も心の緊張が体に現れる原理を利用して開発されたものですが、バイオフィードバック法は、いわばストレス発見器による訓練、ということが出来るでしょう。
筋電図や脳波、皮膚温などの情報がストレスを示す信号になるからです。最近では、α波を用いたバイオフィードバック機器も開発されています。



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