同僚と同じ環境にいても、あなた一人がストレスをため込んでいる、と感じたことはありませんか?
これは、各人のストレス耐性によって、同じ刺激を受けてもストレスの感じ方が変わってくるためです。
ストレス耐性が高ければストレスを感じにくく、低ければわずかな刺激でも過剰なストレス反応を起こすことになります。
ストレスを感じてストレス反応が起こるまでの過程は、
で構成されます。
さらにこのストレス反応は、周囲の理解者、精神的に支えになってくれる家族や友人(社会的支持)の存在や、ストレス解消のための行動(対処行動)の有無、程度によって大きく影響を受けます。
これらの諸要素次第で、あなたのストレス耐性は決定されるのです。