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レジャーとストレス

気分転換も適量が大切

ストレスのほとんどは仕事から来るもの、と思ってはいませんか? だから、ストレス解消のために気分転換が大切、というのは間違いではありません。
しかし、気分転換のやり方によっては、それもまたストレスになることがあります。

ストレッサーは自然の中にもある

アウトドアというと健康的なイメージですが、野外にはストレッサーがたくさんあります。紫外線は細菌消毒に使われるほどの威力を持ち、細胞の遺伝子を傷つけ、皮膚の老化や発がんの誘因にもなります。
ウインタースポーツやマリンスポーツで時に感じる寒冷、また、高温多湿もストレスの元です。
もちろん、これらのスポーツや野外活動は心身のリフレッシュに大変効果のあるものです。紫外線を避ける工夫や、運動量や時間を適度に抑えるなどの注意を払ったうえで、ぜひ生活に取り入れてほしい気分転換です。

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