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禁煙前後の健康

たばこをやめて、太りたくない!?

やせるために、たばこを吸っていると言う人がいます。たばこをやめたら太るから嫌だと。
また、禁煙でストレスがたまるから、かわりにお酒を飲んでしまい危ないと言う人も。

確かに、下のグラフのように、一時期BMI(体格指数)やコレステロール値が上がったり、平均2〜3kg体重が増えることはあります。

禁煙前後の所見
1985-94年循環器検診 禁煙後3ヵ月〜1年 paired T検定による

注: BMI(体格指数):体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
例: 身長170cm、体重70kgの場合
70(kg)÷1.7(m)÷1.7(m)=約24
日本肥満学会では25以上が肥満とされています

しかし、2〜3kg体重が増加したとしても、それは、たばこにムリヤリ削られていた、あなたの健康な時の分。
血圧も上昇しますが、決して高血圧になるということではありません。非喫煙者と同じ程度に快復します。
また、禁煙によってアルコール中毒になるということもありません。
むしろ、カラダもアタマもスッキリする生活が、その先にはあります。

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