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禁煙開始日の決め方

禁煙開始日の決め方

禁煙をしようと思えば、今日すぐにでもタバコをやめられると考えているかもしれません。しかし、禁煙を長続きさせるためには、準備期間が必要だといわれています。
準備期間として最低1～2週間とるのが良いでしょう。

禁煙を始める日には、次のような条件を1つでも満たす日を選ぶと、禁煙を続けやすくなります。

  • 仕事が一段落して、あまりストレスがなく、時間にゆとりのある時
  • 夏休みや正月休みなど、禁煙開始日の前後を休みにできる時
  • 宴会やつき合いなど、お酒を飲む機会の少ない時
  • 自分や家族の誕生日、結婚記念日、年始めなど、特別の意味のある日
    特別の意味のある日に禁煙を始めることができれば、毎年、禁煙記念日と、特別の意味のある日の両方のお祝いをすることができます