healthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。

healthクリック サイトマップ healthクリックとは?
-
-
new 花粉症はひとつの病気にあらず!?実はこんな病気かも…
new 原発による放射能の影響、食品の安全対策を正しく知るには?

コレステロールを下げるための食品は?



見出しドット食物繊維の多い緑黄色野菜、海藻

食物繊維は小腸内で、コレステロールが原料となっている胆汁酸を吸着して、再吸収(腸肝循環)される量を減らし、血液中のコレステロールを下げる働きがあります。
緑黄色野菜や海藻は食物繊維を多く含んでいます。
イカ、タコ、貝類、イクラ、ウニなどはコレステロールが多く含まれる食品ですが、コレステロールを下げるアミノ酸、タウリンも多く含まれているので相殺効果があります。
タウリンはマグロ、カツオの血合い肉にも多く含まれています。





healthclick_jpをフォローしましょう

ブックマーク Yahoo!ブックマークに登録 はてなブックマークに登録 Buzzurlブックマークに登録 livedoorクリップに登録 イザ!ブックマークに登録

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます
→高脂血症を防ぐ料理法
→ビタミンEで脂肪の酸化を防ぐ
→緑黄色野菜を毎日食べる
→もっと摂りたい食物繊維の最新事情
→こんなにヘルシー!使い方いろいろ植物油
→脂質異常症(高脂血症)ライブラリ
→コレステロールライブラリ


Copyright(c)2012 Healthclick Co.,Ltd. All rights reserved.