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new 気分が落ち込む、やる気が出ない、頭が痛い…これってうつ病！？
new 「全身が痛い」痛みでお悩みのかた、もしかしてあの病気？

食事のここを直せばカロリーを減らせる(2)
見出しドット食べ方の工夫
  • 小さな器に小分けにすると、量は少なくてもたくさん並んで満足感が得られます。
  • ごはん茶わんは小ぶりのものを選びます。
  • 就寝前の食事をやめます。
  • 果物は取り過ぎないように気をつけます。


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