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漢方何でもQ&A


生活習慣病に関するQ&A
Q コレステロールについて
中性脂肪は平均値でコレステロールが323もあります。身長は164センチ、体重は39キロ、血圧は110/85、年齢は75歳の男性です。
Aコレステロールが高めということですね。

コレステロール自体は身体になくてはならないもので、副腎皮質ホルモンや性ホルモンの成分として使われ、また脂肪を分解する胆汁酸の原料となります。

しかし多すぎると動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの原因となります。コレステロールには善玉と悪玉があり、悪玉コレステロールが過剰になるのが問題です。
2種類のコレステロールのバランスを正常に保つことが大切でコレステロールの過剰摂取を改め、善玉を増やす食品を多く摂ることで血液や血管はだいぶきれいに保てます。
あなた様の場合も総コレステロール値だけを気にするのではなくHDLーコレステロール（善玉コレステロール）が総コレステロールに占める割合がどうなのかも大切になります。
まずは生活習慣の改善をしましょう。
◎食事
　・高コレステロール食品の摂取を減らす。
　　動物性脂肪や卵、エビ、イカ、たらこ、レバー、バター、など
　・食物繊維をとりましょう。
　　食物繊維はコレステロールの吸収を阻害します。
　　野菜、海藻、コンニャク、豆類など
◎運動
　脂肪は運動によって燃焼されますが、余分なものがたまってしまうのは運動量に比べて
　摂取量が多いことが考えられます。
　何かスポーツを始められるのも良いですがなかなか運動する時間をとるのは無理と
　いう場合は、いつもなら車やバスに乗るところを歩くなどちょっとしたことでも身体
　を動かすようにしましょう。
◎漢方
　漢方ではコレステロール値や中性脂肪が多い人は血液がドロッとしているのでお血が
　あると考えられます。
　桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）や防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）など
　血の滞りを改善するものをおすすめします。


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