ダイエットで生理不順に（MURI、30代 女性）

　
過去1ヵ月、1日の摂取カロリーを1,000〜1,300kcalにしてダイエットをしました。その影響だと思うのですが、生理が遅れています。よく調べてみると、37歳の女性の1日の必要な摂取カロリーは1,500〜1,800kcalくらいらしいのですが、この生理不順を直すには、1,500kcalくらいの摂取に戻せば大丈夫でしょうか？ちなみにジョギング、筋力トレーニング、テニスなど運動もしています。ご助言お願いいたします。生理がこないので生理前症候群の症状（腰痛、むくみ、イライラなど）が長く続いているような気がします。体重も若干増えてしまいました。ちなみに身長は165.5cm、ダイエット前の体重は58kg、ダイエットをして一番やせた時で54.8kgまで落ちました。今は56.7kgです。

1,300〜1,500キロカロリーを目安に。MURIさんの場合、無理にダイエットをしなくてもよいのでは。

　
ダイエットのやり方に問題があり、生理が遅れているとのことですね。
摂取カロリー1,000〜1,300キロカロリーで行なったと言うことですが、1,000キロカロリーは特殊な場合を除いて明らかに低すぎます。食事療法や運動で脂肪細胞が少なくなりすぎたことも理由の一つに考えられます。脂肪細胞からエストロゲンという女性ホルモンが分泌されますが、生理に関係あるこのホルモンの不足が考えられます。多過ぎても乳がんや子宮内膜症等が問題となります。また、食べ物の内容が分かりませんが、毎食栄養的にバランスよく食べる事も大切です。望ましい摂取カロリーは1,300〜1,500キロカロリーで（充実した食事内容であれば1,300キロカロリーでもよいと思いますが）問題があるようでしたら、多めにされてはいかがでしょうか。しかし、MURIさんの体重は本来理想に近いのですから、あまりダイエットをされなくてもよいのでは。
MURIさんの現在のBMIは21（56.7kg÷（1.655m×1.655m））ですから問題なしです。標準体重は60kg（1.655m×1.655m）×22）あってもよいのです。