基準値を超えたHDLコレステロールはどうしたら？（Beer！、30代 女性）
総コレステロール200mg/dL、HDLコレステロール102mg/dL、中性脂肪82mg/dLでした。総コレステロールは問題ないのに、HDLだけ基準値を超えてしまい、「年1回の検査を」とすすめられてしまいました。
普段の食事はバランスに気をつけて色々な食品を使って料理しています。揚げ物も週末ぐらいですし、晩酌はビール1杯。平日の昼間は外食が多いようなので、夕飯ではできるだけ野菜を多めに使うよう、工夫しているつもりです。
食事でHDLの数値が下げられるのであれば、食事の改善方法をぜひ教えてください。
HDLコレステロールの高さは、心配無用です。
HDL値が高いことを気にしておられるようですが、特に下げる必要もないでしょう。
HDLコレステロールは低すぎる場合、動脈硬化が進行しやすくなりますが、ご主人のように高めの場合はとくに気にする必要はありません。
また、動脈硬化の危険因子といわれる中性脂肪も正常範囲内ですので、今のところ心配する必要はないと思われます。
今現在食事についていろいろと気を遣っておられるように、一般的な健康に対する注意だけで十分だと思われます。
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（2012.1.30）
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（2012.1.23）
答えてドクター
