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運動不足チェック動かなきゃ痩せられないあなたの「運動不足」をチェック!

日常生活でよく動くことこそ、痩せるための秘訣。あなたは運動不足になっていませんか?さあ、いますぐチェック! 運動不足チェック動かなきゃ痩せられないあなたの「運動不足」をチェック!


当てはまる項目にチェックを入れてください
歩いて10分以上かかるところへは、車やバス、電車を使う
バスや電車で空席があると、必ず座る
休日は何もしないでゴロゴロすることが多い
1階分でもエスカレーターやエレベーターを使う
人ごみの中で、とっさに人をよけられない
立ったまま靴下をはけない
座ったり立ったりするときに「よいしょ」と言う
10分以上歩くと、ひざや腰が痛くなる
坂道や階段をのぼると、息切れがする
腰まわりが太くなり、合わなくなった服がある
肩や首、背中が凝りやすいほうだ
腕を上にあげると、すぐに疲れる
 
 




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