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日常習慣チェック


見出し 安心していませんか? あなたの「生活習慣病危険度」をチェック!
生活習慣がもとになって発症するといわれている生活習慣病。
「若いからまだまだ健康なんて気にしなくても大丈夫」という人から「日頃から身体には気を使っているからまかせて!」という人も一度自分の生活を振り返ってみましょう。さて、あなたの生活は、大丈夫?
チェック     質問
当てはまる項目にチェックを入れてください。
朝食はきちんと食べるほうだ
外食はあまりしない
スナック菓子やジュースなどをほとんど食べない
料理は薄味で食べている
野菜をよく食べている
便通はいいほうだ
体重やウエストまわりのサイズは去年とあまり変わらない
歩いて15分前後なら歩くことが多い
眠りは深いほうだ
睡眠は7〜8時間取れている
落ちこむことがあっても立り直りは早いほうだ
続けている趣味やスポーツがある
お酒は弱いほうだ
アルコール類はほとんど飲まない
たばこは吸わない
歯はこまめに磨くほうだ
食事の時は左右の歯で均等に噛む
定期検診を受けている
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