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お肌ピカピカ！頭スッキリ！キレイは眠りで作られる

「睡眠不足はお肌の大敵！」…わかっちゃいるけど、仕事に家事に忙しい現代女性の場合、どうしても睡眠時間が削られる傾向にあり、就眠時間も夜中にずれこんだりしてしまいます。
今回の特集では、肌の再生や脳のメンテナンスに大きくかかわる睡眠のメカニズムや、睡眠中を利用してさらに美肌に近づくためのお役立ち成分などをまとめ、美肌と睡眠の関係をじっくり考えてみました。秋から冬に向けて、あなたのスキンケアに役立てていただきたい3ページです。

● 肌の不調、頭はボンヤリ、病気にもかかりやすくなる……
睡眠不足があなたをブスにさせる！？
● なぜ12時までに寝たほうがいいの？12時までに寝られないときはどうしたらいの？
だって12時までに寝られないもん！というなら…
● せっかくだから、睡眠時間を利用してもっとキレイになっちゃおう
寝ている間に、ちゃっかりキレイになるコツ
お肌ピカピカ！頭スッキリ！キレイは眠りで作られる


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